Vegano | Vegetariano

450 ml de leche con 3,5% de materia grasa
100 g de arroz redondo o arroz para arroz con leche
50 g de Protein Power Drink Powder, cinco cucharadas de Protein Power Drink Powder
200 g de compota de manzana
Según las necesidades:
canela
Sal

1. Cocine el arroz siguiendo las instrucciones. Al terminar la cocción, añada el Protein Power Drink Powder e integre bien para que la mezcla quede homogénea.

2. Espolvoree canela sobre el arroz con leche y disfrútelo acompañado de la compota de manzana.

Consejo: Este plato resulta especialmente sabroso y saciante si sustituye el arroz por la misma cantidad de cebada con beta-glucano. Se puede encontrar en el comercio bajo la marca «Gerstoni». Esto también permite elevar considerablemente el contenido de fibra.

Esta receta también queda deliciosa si se prepara con mijo.

Sugerencia adicional*

Si prefiere o necesita un extra de proteínas, puede añadir un puñado pequeño (aprox. 30 g) de nueces como complemento.

*(Calorías adicionales para personas con necesidades energéticas muy elevadas: actividades que impliquen estar de pie al menos 8 horas seguidas al día o deportistas de alto nivel que entrenen al menos 8 horas a la semana.)

Energía 504 kcal | Proteínas 31.8 g | Hidratos de carbono 68.4 g | Fibra 2.8 g | Lípidos 10.1 g